• 云顶集团4118cc

  • 发表时间:2016-07-25 11:12 | 二四六玄机图 彩图(www.tonsvj.net) | 点击数:
  •   大多数MM在减肥的时候,都会选择水果餐或者蔬菜汤,但其实,喝粥减肥也是一个不错的选择,下面小编就介绍一款减肥粥的做法,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。

      材料:

      红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

      做法:

      将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

      温馨提示:

      红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

    减肥方法,红绿豆减肥粥一周瘦9斤

      食用方法:

      做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

      温馨提示:

      具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

      注意:

      要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

      原理:

      红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

      其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

      为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

      首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

      其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

      最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

      就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

      减肥的方法是五花八门,看到身边的几个胖子尝试的方法就有很多,像是进行很多种运动,也有的是吃的少,或者是吃一些特殊的食材来进行减肥,最近看到有人经常会吃红绿豆粥,说这个粥提供的能量少,减肥的效果很好,不管别人怎么说,咱们大家还是自己去验证下吧,看看红绿豆粥减肥的效果真的就是这么好吗?

      准备红绿豆各100克、大枣10枚、山楂30克,然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时,一小时后将所有材料放到锅中,加入1000毫升冷水,煮到豆烂即可,因为豆浸泡过,所以煮的时候比较容易煮烂。

      煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份,一份趁热吃,要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下,另一份可以放进冰箱保鲜好,等下次拿出来在吃之前煮热就可以了,一定要趁热吃哦,趁热吃效果才是最好的。

      红绿有着高纤维低脂肪的特点,而且还是排毒圣品,大枣有补血润燥调和胃气的作用,则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

分享到:
  • 返回栏目:女性健康下一篇:最有效的一周减肥餐?让你天天都能吃饱还不胖
  • 相关 女性健康 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyrights © 2011 - 2015 二四六玄机图 彩图 UMELADY.COM All Right Reseved.